减肥需要用控制饮食和进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术。导致身体肥胖的原因主要是由于经常暴饮暴食或者是缺乏运动锻炼，导致脂肪堆积所引起的，在饮食上要以清淡的食物为主，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，并且还要进行锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳，能够燃烧体内的脂肪，从而可以达到瘦身的效果。如果想要尽快的达到减肥的目的，可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出，从而可以达到体重减轻的情况。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。