热敷和冷敷都能够达到消肿的作用，但是需要根据具体的情况来合理的选择敷的方式。如果局部皮肤出现了韧带拉伤或者肌肉受损的情况，在24小时之内，一般需要采取冷敷的方式，能够起到舒缓和镇静的作用，并且还可以减轻疼痛感，也有利于促进消肿。在24小时之后，可以采取热敷的方式，能够增加局部的血液循环，可以使肿胀快速的消散，还需要根据具体的情况来选择。如果长时间出现了肿胀的情况，需要考虑感染原因，应尽快去医院皮肤科就诊。