减肥的自己打的粉粉效果并不是特别的明显，一定要采取科学的减肥方法。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，以清淡的食物为主，避免吃高脂肪或者是高热量的食物，同时还要配合体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及爬山等，运动锻炼的方式能够达到减肥的效果，但只要每天坚持锻炼。如果是由于脂肪堆积过多所造成的，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将身体某个部位多余的脂肪抽出来，从而可以达到很好的瘦身效果。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。