臂力器可以减肥，在锻炼的时候需要做好自身的安全措施。臂力器属于常见的一种锻炼臂部肌肉的运动方式，消耗手臂部位的热量和脂肪达到辅助减肥的目的，通常不建议12岁以下的儿童使用并且要保持匀速的动作。如果是想要彻底的减肥，也可以选择注射溶脂针，主要成分包括这种毒素，能够起到阻断肌肉神经的作用，还可以溶解脂肪，通过新陈代谢将脂肪排出体外，可以达到瘦臂的效果。日常要适当做些运动锻炼，避免劳累过度，还要改掉不良的饮食习惯。