暴走减肥效果好吗
2021-09-23
问题描述:(女 , 35岁)这个月我的体重出现了严重的上涨症状,想要通过暴揍的方法减肥瘦身,暴走减肥效果好吗?
医生回答(1)
鲍世威
副主任医师
北京医院
暴走到时候可以起到良好的减肥效果,防止身材的肥胖程度持续性的加重。暴走运动过程中可以使体内的新陈代谢加快和血液循环加速,有利于脂肪和热量燃烧,长时间坚持抱着锻炼,可以达到良好的减肥瘦身效果,改善身材比较肥胖的症状,还可以使皮肤变得更加的紧致,防止出现松弛和下垂的不良反应。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物,饮食要以清淡和粗纤维为主,防止身材的肥胖程度出现反弹。
2021-09-23