30岁之后一般情况下不会长高，因为30岁骨骼线已经闭合，长高的可能性不大。最好到当地正规医院做相关检查，排查骨骼是否出现闭合。平时可以通过饮食调整或者适当锻炼以来达到辅助调理的效果，饮食上尽量多吃些高营养和高蛋白的食物，这样能够及时补充体内所需营养，并且还能够提高自身抗病能力。平时一定要多参加游泳运动或户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等。一定要避免盲目的使用增高的药物，以免对自身的健康造成影响。