减肥晨跑一般跑40分钟左右的时间，减肥的效果最好。晨跑对减肥来说也是非常好的一个运动，能用来提高自身的抗病能力，同时还可以燃烧体内的脂肪，提高自身素质。要长时间坚持才能达到比较好的减肥目的，在晨跑的过程当中也要及时的做好防晒的工作，尤其是在炎热的夏天，避免紫外线直接照射皮肤，以免引起皮肤受到晒伤。减肥期间饮食方面，也要做出改善，避免吃太多的甜食或者是面食。