减肥方法包括到医院做抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂。减肥的方法有很多种的个人肥胖程度不一样，所以采取的方式也不同，如果自身情况比较严重就可以在肥胖的部位作切口，然后将导管插进去，把里面的脂肪利用负压方式迅速排出来。但是肥胖并不是太严重，同时注意饮食和参加锻炼也能起到不错的效果。在减肥期间不能暴饮暴食，也不要吃一些含热量太高的食物，每天坚持到户外做40分钟的锻炼。