减肥饮食有什么
2021-09-22
问题描述:(男 , 36岁)我由于暴饮暴食导致了身体比较肥胖的现象,想要尽快的减肥,了解一下减肥的饮食,减肥饮食有什么?
医生回答(1)
王阳
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
减肥饮食有可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,也可以适当的吃一些优质蛋白类的食物。优质蛋白类的食物主要包括鸡蛋和牛奶,这些食物里面的脂肪含量是比较低的,并且不会造成脂肪堆积的症状,也有利于瘦身和减肥,新鲜的水果和蔬菜,里边含有大量的膳食纤维素,能够加速胃肠道的蠕动功能,避免脂质物质沉淀,对减肥也能起到一定的辅助治疗作用。要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入,并且还需要多做一些体育锻炼,达到快速减肥效果。
2021-09-22