想要美白淡斑是需要综合的调理，光靠喝的是没有效果的。美白淡斑首先是要避免日晒，防止紫外线刺激皮肤黑色素细胞。同时求美者要注意饮食，多吃一些蔬菜、水果等含维生素C、维生素E的食物。也可以直接服用维生素C和维生素E的药片，这些都具有一定抗氧化、抗色素、淡斑的功效。皮肤局部可以外用一些脱色剂，比如氢醌霜、曲酸霜等，维A酸乳膏也有促进皮肤色素代谢的功效。美白淡斑还可以用医美治疗，比如果酸换肤、光子嫩肤以及色素美容激光扫斑等等，医美是需要在正规医美机构进行治疗才能保证效果。