求美者可以通过增强运动的方式来室内减肥，这是健康有效的。可以选择高抬腿、跳绳、减肥机、舞蹈地毯、跑步机、仰卧起坐、平面支撑等多种方法进行减肥。以上运动可以加速脂肪燃烧，促进全身血液循环，达到理想的减肥效果。但是，注意室内减肥运动不建议长时间大量运动，否则肌肉内会分泌过多的乳酸，产生四肢疼痛，可能对健康不利。建议求美者在运动的同时还要保持清淡的饮食，短时间内不要吃刺激性油腻的食物，否则都会影响减肥的效果。