回奶最快最有效的方式最好是停止哺乳，然后配合饮食上的调养。回奶最简单的方法是停止喂奶，不排空胸部，吃饭时，注意不要吃油腻的以及汤类的东西，尽量进入清淡的饮食。牛奶恢复的时候胸部会胀痛，一般持续2~3天就会缓解。症状明显无法忍受的求美者可以口服止痛药。为了快速回奶，也可以口服6片维生素b6，或者用生麦水煎后作为茶喝，或者用芒硝放入袋子里沾在胸部上，潮湿变硬时更换。回奶的方式多种多样，建议求美者可以在专业医美机构进行面诊，挑选最适合自己的回奶方式。