跑椭圆机减肥，但是需要长时间坚持，才会有一定的效果。跑椭圆机分量可以减少肾脏的脂肪，从而达到瘦身的作用，但是在跑步的时候需要长时间坚持，如果只是偶尔一次跑椭圆机，通常效果不是特别的理想。如果想要快速减肥，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善，将可以溶解脂肪，从而达到快速瘦身的作用，也可以通过抽脂的方法进行改善，可以抽取现场多余的脂肪。平时应控制自己的饮食，应以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃一些高热量的食物，可以减少脂肪堆积。