苹果肌下垂锻炼通常并不能起到改善的效果，因此可以采取苹果肌提升手术改善。如果有苹果肌下垂的情况多数是因为体内的胶原蛋白以及脂肪流出过多所引起的，还有更多是没有做好皮肤的护理工作所引发的，通常苹果肌下垂通过锻炼的方式并不能起到改善的效果，如果感觉影响到了美观，通常可以选择苹果肌提升手术改善，能够有效的改善苹果肌下垂的情况。平时还要做好面部的护理工作，也要改善不良的饮食结构，避免苹果肌过于肥大。