跑步减肥一般是有用的，但是也需要根据个人的身体情况决定。锻炼的时候能够消耗以及燃烧体内的脂肪以及热量，从而能够达到较好的减肥瘦身效果，如果个人身体肥胖不是特别的严重，通常可以选择跑步的方法进行减肥，如果肥胖比较严重，通常跑步减肥的效果不是特别的理想，因此可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法减肥，但是也要选择较为正规的大型医院。平时还要根据饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪量比较高的食物，否则很有可能会导致体内的脂肪堆积。