臀部两侧赘肉突出可以通过运动的方法进行减肥，并且也可以选择抽脂治疗。运动减肥通常可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳，而且也可以骑自行车能够促进局部的脂肪燃烧，从而达到一定的效果。如果感觉效果不好可以进行抽脂，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而在短时间内看到明显的瘦身效果，但是需要到正规的医院治疗，能够减少副作用的发生。抽脂以后要注意多休息，不要有剧烈的运动，还需要穿塑身衣可以塑造体型。