咬肌训练通常能够瘦咬肌，但是见效可能会比较慢。咬肌肥大通常是由于不良的饮食习惯所引起的，比如经常嚼口香糖或者是啃甘蔗，会导致整个脸看起来比较宽，可以适当的做一些锻炼，可能会起到一定的效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以采取注射瘦脸针的方式来进行改善，能够促进咬肌体积收缩，从而改善咬肌肥大的情况，见效可能会比较快一些。治疗期间要注意改善不良的饮食习惯，不要经常的嚼口香糖，尽量多吃一些比较容易咀嚼的食物。