减肥瘦身的方法是加强户外运动锻炼，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。身体肥胖不仅会影响到个人的身材美观，而且还有可能会影响到个人的身体健康，因此还需要多做一些户外运动锻炼，通常能够消耗体内的脂肪移植热量，从而能够达到较好的减肥瘦身效果，另外也可以做抽脂手术，能够将多余的脂肪组织抽出来改善身体肥胖的情况，而且还能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，否则会影响到减肥的效果，还有可能会导致体重反弹。