瘦臀部的方法可以采取运动的方法进行减肥，并且也可以做抽脂治疗。运动减肥可以选择慢跑或者是游泳，并且也可以骑自行车能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到一定的作用，但是需要长期坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂的方法进行治疗，可以利用超声波的方法将皮下脂肪震碎，然后用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出，效果通常会相对比较好一些。治疗期间要注意保持合理的饮食，尽量少吃脂肪以及热量比较多的食物，而且还要避免长时间的久坐。