瘦肌肉型肥胖的方法通常是比较多的，一般可以注射肉毒素。肉毒素能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到减肥瘦身的效果。但是在注射肉毒素的时候也要选择正规的大型医院，然后让经验比较丰富的医生进行注射，尽量不要一次性注射过多，以免导致肌肤出现凹凸不平的情况。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，同时也要适当进行体育锻炼，比如散步或者游泳等。