女生体脂率多数在18%到25%左右最漂亮，但是需要根据每个人的身高来做估算。每个人的体内脂肪含量不一样，而且身高也不同，如果身高比较理想，脂肪率可以稍微增加一些，不会影响到身材，但是本来就不是太高，就可能需要严格控制脂肪量。体质较为肥胖的人可以采取到医院做抽脂或者溶脂手术，把体内多余的脂肪迅速排出来，能使体重得到改善。生活中要做好饮食管理，可以吃水果和蔬菜，也可以用粗粮代替生活当中的主食。