腹部怎么塑形
2021-09-20
问题描述:(女 , 29岁)我生完孩子之后,腹部的赘肉特别的多,想要做腹部塑形,请问腹部怎么塑形?
医生回答(1)
王阳
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
求美者可以结合运动和全身燃脂,来达到腹部塑形的目的。运动风格的选择,应该根据自身能力和其余方面的制约条件进行而不是只选择强度高、效率高的运动。可以进行有氧运动、跑步来增加日常的卡路里消耗量,或者进行力量训练。力量训练可以锻炼肌肉促进基础代谢的提高,坚持做一段时间就能看见腹部的肌肉线条。建议求美者要教练一同运动,在饮食上不要吃过于油腻的食物,只要是油炸过的任何食品都不能在塑形期间吃。
2021-09-20