要收紧腹部，可以考虑采用动作训练的方法进行改善，如板支撑和仰卧起坐训练等。腹部肌肉收缩，同时消耗局部脂肪，有助于塑形，也能收紧腹部。运动前做热身运动，防止损伤，同时循序渐进，避免过度，避免损伤，同时诱发肌肉疼痛症状。平时顺时针做环形按摩，每天早晚各按摩一次，每次10~20分钟。建议求美者在正规医美机构的医生指导下进行锻炼，避免运动出现损伤，平时注意控制饮食。