跑步不能矫正假胯宽，可以用臀部拉伸矫正。髋部拉伸是指盘腿坐在平面上，身体前倾，抱住脚，将头牢牢地靠近脚的位置，按下后持续5秒钟，离开脚，放松3秒钟，再次做这个动作进行训练。在这个过程中，不仅大腿内侧的肉在增长，还能感觉到大腿也在收缩。这个动作每天练习5分钟，过一会儿就会明显改善。建议求美者去正规的医美机构进行咨询，另外，求美者必须改变走路内八字、跷二郎腿等生活中的坏习惯。