健康的饮食配上合理的运动，就能够让产后肥胖的求美者快速瘦下来。女性怀孕时营养补给过于旺盛，产后有可能肥胖。 产后减肥特别是哺乳期的时间产后的减肥方法有很多，产后可以选择健身、练习瑜伽等，健康瘦身。平时的饮食生活以牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白、低脂肪的东西为主，平时尽量运动，多吃新鲜水果和蔬菜。 建议求美者平时也要注意不能暴饮暴食，而且月经期间也不能够做剧烈运动，可以进行简单的拉伸运动。