6+18减肥法效果也是比较好的，能快速达到减肥效果。6+18减肥法是通过调理饮食的方法来治疗，需要在6个小时之内禁食，在进食之后18小时之内需要通过断食的方法来减肥，对于有少量脂肪堆积人群有很好作用。内分泌紊乱或者是遗传因素引起的肥胖，减肥效果不是特别好，最好选择抽脂手术或者是注射溶脂针的方法来减肥。在减肥期间最好适当吃一些粗纤维食物，比如黄瓜或者是苦瓜等，都能减少体内热量堆积。