减肥坚果可以适当的吃点杏仁、腰果和开心果。也可以吃点核桃、松子和板栗等，这些坚果可以增强智力和记忆力，同时还可以补充体内的营养，并不会导致肥胖。在减肥期间确实需要改善饮食的总热量，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致脂肪的堆积，要吃清淡容易消化的食品，多吃水果和蔬菜，需要及时补充体内的维生素。身体肥胖也可以到医美机构，通过抽脂手术和吸脂手术减肥，达到瘦身的效果。