丰胸动作一般是扩胸运动或者是有氧运动，并且需要长期坚持。通过扩胸运动或者是有氧运动能够促进乳腺的发育，而且还能够达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢。如果想要达到快速改变，一般可以通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是假体植入，自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过一系列处理后填充在胸部。术后一定要注意好胸部的护理，尽量避免磕碰或者是挤压，晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿。