早睡对美白是有帮助的，建议做好防晒，多吃一些可以美白的食物，维命C含量较丰富的食物。也可以选择皮肤美白手术。皮肤美白手术最先将特殊光波长的激光器光线穿透外皮和表皮层，毁坏黑色素体细胞和黑色素颗粒物，残片经过身体的巨噬细胞解决消化吸收，安全性没留伤疤，高效率的保持美白皮肤的目地。没留疤疤：可以迅速、温和、逐级功效于皮肤组织，功效深层受控制，修补晒后皮肤，但不容易损害皮肤的深层次组织而留有疤痕。建议求美者一定要选择正规的医美整形机构做皮肤美白手术，达到最好的美白祛斑实际效果。