要减肥请注意正确的方法。要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法。建议通过勤锻炼，多做一些无氧运动配合有氧运动，如跑步、快走、游泳等方法减脂，有一定的运动基础可以适当增加运动的量，饮食注意要清淡，别吃油腻的，不吃零食宵夜为好，主食也不能吃的太多，八分饱即可，可以适当青菜、粗粮替代。建议求美者到正规医美机构进行全方位的咨询，经医生指导给出的最佳科学减肥方案。