饮食是减肥的有效办法,也是最佳选择。黄瓜鸡蛋减肥法,每日三餐用黄瓜和鸡蛋来代替五谷杂粮,坚持一个星期,效果会非常好。黄瓜果肉脆甜多汁,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C可以促进机体的代谢,排毒防便秘,还能补充维生素,降脂降压。黄瓜中富含丙醇二酸,能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。苹果减肥,苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。