红米是一种食物，红米中含有大量氨基丁酸，具有改善脑血流量，减少中性脂肪等功效。红米可以预防神经性老年痴呆，缓解脑血栓，心律失常与脑动脉硬化而导致的头疼，耳鸣；同时能有效克服儿童多动症，改善便秘，轻松排便；多类身体内抗氧化物质还能够抑制皮肤的黑色素形成，美白皮肤。红米因保留了米壳上的纤维，因此比白米营养高。并且有清热解毒，促进排便的作用，有一定的减肥效果。对于说的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，有利于健康减肥。