失眠做噩梦经常头痛冬季手脚冰凉很难入睡喘不上气食量
2021-09-19
问题描述：（女 , 19岁）失眠做噩梦经常头痛冬季手脚冰凉很难入睡喘不上气食量减小脾气大脱发严重
医生回答(1)
任正新
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
问题分析：
这个考虑可能是压力过大，饮食不规则，情绪紧张，劳累熬夜，作息时间不稳定，内分泌失调等等多方面因素引起的。
指导建议：
平时要放松心情，分散注意力，作息时间要规律，饮食要规则，多吃一些优质蛋白质类的食物，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，加强体育锻炼，必要时可以挂个中医科，通过中草药煎药进行调理。
2021-09-19