可以使用电动牙刷刷牙，须购买一款适合自己的电动牙刷。洗过牙的人要少吃颜色深的的食物，如酱油，葡萄酒和蓝莓等，同时也不能抽烟。可以多吃一些比较硬的水果和蔬菜，这样的食物能在咀嚼时能促进唾液分泌，能到清洁牙齿的作用。还有多吃一些乳制品，特别是那些含钙量高的乳制品，能起到美白牙齿的作用。洗牙后要注意刷牙的正确方法，防止再次出现牙石变多刷不掉的情况。而且洗牙后更得注意要勤刷牙，早晚各一次，养成饭后漱口的好习惯，保持牙齿清洁，防止牙结石的滋生，如果发现牙齿有疼痛，变黑的情况，要及时到牙科进行检查。