可以通过个人作息改善比如避免熬夜，症状明显可以适当使用脱毛膏或者激光脱毛。通过您的详细描述来看，这种情况考虑还是由于内分泌失调造成的，对于这类问题考虑是雄性激素分泌过多的关系。这个时候首先注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，保持充足睡眠，每天饮食多吃一些豆类蜂蜜。中和一下体内的激素。需要规律作息保持愉悦的心情，避免油炸食物，比如油条，薯条，炸鸡块这些。另外适当的多吃些补气血不足的食物也是有帮助。建议去当地的正规医美机构进行治疗，调节身体激素。