预防胸部下垂锻炼，可以通过局部精油或者药膏按摩达到比较肯定治疗效果。预防胸部下垂有效锻炼方式可以每天睡前进行胸部局部的按摩，也可以将丰胸软膏或者精油涂于胸部上，每天热敷后进行按摩，最主要还是平时的走路的姿势，站姿，坐姿的要符合标准。建议您平时尽量注意均衡饮食和作息，避免熬夜和其劳累情况，也可以进一步到正规医美机构进一步检查后采取综合治疗方案，效果更好，更安全。