进行按摩和控制饮食，瘦下来很好看，需要坚持。想要快速瘦腿，按摩穴位是个不错的方法;每次在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;一开始可以做一两次按摩大腿内侧，起初效果不明显，两三次以后，如果觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么成功了。推荐去医美机构进行。经络对作出反应了。此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮。姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙。