问题分析：这个一方面考虑可能是跟本身的性格有关，还有一方面可能是跟体内的激素水平变化失调，或者是外界的一些压力等等多方面因素有关系的。
指导建议：平时要放松心情，减少压力，保证睡眠，避免熬夜，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，做好心态的调节，可以去大型医院心理科进行相关的心理咨询，同时配合一些抗焦虑的药物进行调理，例如黛力新等。