第一、良好的睡眠可以使的头发健康，大家一定不知道，良好的睡眠比任何护发素和营养品都对头发有好处，因为睡眠好的话，可以保护头发的健康，使头发有一个良好的生长环境，养分吸收也充足。第二、要发现自己的头发忽然出现大面积的脱发的时候，应该尽快进行食补，最佳的方法是，早上和晚间各吃一勺黑芝麻，这样可以起到滋养头发毛囊的作用，也可以抑制头发脱落。第三、大家每天早上起来和晚上临睡的时候要梳头梳头两百下左右，这两个时间段梳头可以起到健脑和键发的重要作用，也可以刺激头皮血液循环，同时滋养头发毛囊，促进头发生长。