肚脐下面的肉都是因为长期的脂肪堆积、久坐不运动导致的，如果想要减掉，要通过食物和运动相结合的方法健康的减掉。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。另外，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。对于这样的情况也是有效果的。建议运动增加消耗，饮食控制能量食物摄入。多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。建议合理安排饮食，平时少吃一些零食和甜食，尽量的多运动避免久坐。