可以将在阳光下长时间晒黑或者生来就是黑的胳膊皮肤变白同，可以到正规医美机构咨询了解。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。就医可以考虑医美机构。