可以通过改变饮食习惯、进行运动、进行按摩等方法消除水肿。有一些人本来并不胖，但给人的感觉确实比实际上要胖了一圈，这种情况可能是体内水分过多所造成的。身体处于水肿的状况，快速消除水肿能够达到一定改善的效果。很多人在饮食方面习惯并不是很好，比如喜欢吃含盐量过高的食物，盐分当中含有大量的钠，那会阻碍水分的排出，容易导致水肿，所以应该尽量选择清淡的饮食，每天注意多喝一些水白开水，就是非常不错的选择，多喝水不会让水肿加重，反而能够让体内过多的水分尽快排放出来。多吃一些具有利尿效果的食物，比如柑橘、香蕉、冬瓜等，能够促进钠盐的代谢，有助于消除水肿。