快速消除水肿的方法比较多，注意调节饮食，适当进行运动，多按摩等，这些方法简单而有效。人体内的水分过多，整个人看起来会胖胖的，这对女性来讲尤其不能接受，而快速消除水肿则可以让人看起来更瘦一些。在饮食方面要注意，例如，尽量不要吃过于辛辣的食物，常见的有辣椒、辣条等，不要吃过于活血的食物，如人参、鹿茸等，不能饮用含有酒精的饮品，可适当摄入富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等，适当摄入新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、莴苣等，还可以适当摄入低脂肪的优质蛋白，如新鲜的鱼肉和虾肉等。