奇亚籽减肥可靠吗
2021-09-17
问题描述:(女 , 21岁)最近一段时间一直在减肥,别人说吃奇亚籽很有用,我想试试,请问这个减肥可靠吗?
医生回答(1)
王阳
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
奇亚籽是一种热量很低的食物,经常吃奇亚籽是可以减肥的。不仅不会让人发胖,还具有促进胃肠消化的作用。可以帮助胃肠系统的蠕动功能,有助于预防便秘的发生。吃奇亚籽的时候,建议磨成粉末来吃,这样有利于促进消化和吸收。可以早上空腹的时候服用奇亚籽,因为早上是人体一天中排毒得最佳时间,早上吃奇亚籽有利于促进新陈代谢,更好的达到减肥的目的。对于女生可以选择跳绳等运动来适当的放松自己,可以当成一种爱好,既可以锻炼身体,对减肥也有帮助。
2021-09-17