建议可以考虑一下局部抽脂手术，目前医美行业的技术也比较领先，可以安全有效的让局部瘦下来。可以在减肥的时候多吃一些增加咀嚼的食物，增加脸部肌肉，这样脸部的肌肉稳定之后，就不会容易被代谢掉。但是平时减肥一定要饮食规律，坚持合理的运动，如果不能长期坚持，体重会有反弹的现象。推荐有氧运动为主，比如骑自行车、游泳，瑜伽等等。减肥不可以采用节食的方式，对身体的损伤会很大。