其实实质上就是要多吃一些富含维生素C以及比较滋补的食物，可以根据自身情况改善一下食谱。大多数水果里其实都富含维生素C，像番石榴、荔枝，但其实也不用买这些比较贵的，像橙子、柠檬、橘子里面的维生素都很多，而且重要的使一年四季都可以买到。但是吃的时候业主要要适量，像荔枝，吃多了是会上火长痘痘的，对皮肤也不好，而且平时也可以的多喝点桂圆、红枣煮的粥，补补气血，这样就可以使肤色红润。其实食物很多，可以根据自己的喜好，搭配不同的菜谱。