变白的方法有很多。建议平时要多吃白色的食物，牛奶，豆腐等，还要少吃加工深色食物，如酱油，大酱，咖啡等，天然的没关系，木耳，黑米等都没关系。还可以用鲜柠檬片泡水喝，柠檬片泡到快没味要更换，每天怎么也要喝3--5瓶矿泉水那么多，坚持2--3个月就会看到效果。平时还要多多注意防晒，一年四季都擦防晒霜，即使在家不出门也擦，坚持就会有效果。如果想变白一定要坚持多吃富含维生素C的食物，还要注意防晒。