对于肥胖体型者来说，瘦小腿的前提得先控制整体体重。人体肥胖归根于热量过剩，要想局部瘦小腿，我们得首先把整体的体重减下来。由于平时久坐，活动过少，再加上高脂肪饮食等就会造成严重的热量超标。因此最主要的是控制自己的饮食，保证营养的情况减少高热量的摄取，平时也要做一些对小腿有针对性的减脂运动，坚持下去相信能成功的。日常中要避免食用高脂肪类的食物，多喝水补充体液，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，养成良好的生活习惯，避免反弹。