维生素C经常性的食用是可以减缓皮肤中的黑色素的并且可以有效的减缓皮肤中的黑色素的形成，对身体无害。但是不可以滥用维生素C祛斑方法服用维生素C可能加剧动脉硬化，可能会促进肾结石的形成；也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。所以在使用之前还是应当及时的进行咨询建议激光祛斑。生活上要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和日晒。饮食上，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。注意调节内分泌。