对于腹部的肉，最好的瘦身方法是坚持运动和空中饮食。瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，主要控制晚餐的主食量，多吃蔬菜，适当吃水果，可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。瘦肚子通常可以采取运动的方法进行调理，一般可以选择游泳或者是慢跑，还可以做仰卧起坐或者是转呼啦圈，而且还要注意控制饮食。吃饭的时候要注意细嚼慢咽以及少食多餐，而且要注意控制总热量的摄入。减肥通常需要长期坚持才会有效果。